Groepstraject
OMGAAN MET STRESS
van overleven naar leven
.jpg)
Voel je je vaak gespannen, nerveus of overweldigd?
In dit traject van 4 sessies van 2u ontdek je hoe je stress op een diepere laag kan begrijpen en er bewuster mee leert omgaan.
Thuis komen in je Lichaam
Vrij voelen in je Geest
Ervaar je onrust, gepieker of chaos in je hoofd?
​​
Merk je veel stress, onrust, vanuit je hoofd te leven, veel te moeten DOEN..​
Slaap problemen, verlies van focus en alertheid
​
Mis je de rust, de tools om hiermee om te gaan en verbinding met jezelf?
​​​​​
Dan is dit jouw plek.
Een groepstraject voor diegene die willen leven in plaats van overleven.
​
In vier warme en diepgaande groepsbijeenkomsten begeleiden Els en Inge jou in een veilige kleine groep personen.​
We werken aan fysieke ontspanning, emotionele heling, mentale helderheid en het hervinden van perspectief.
​
Alles in een bedding van veiligheid, openheid en verbinding.
wat je kunt verwachten
Zelfregulatie via ademhaling, nervus vagus stimulatie.
Bewust omgaan met emoties & gedachten
Leren aanwezig zijn in het hier en nu
De kracht van je perspectief en overtuigingen ontdekken
Respons-'ability'
Begeleiders
Openheid, vertrouwen en compassie staan voorop in de aanpak van deze groepsessies.
We gaan, stap voor stap, de diepte in en dit gebeurt geheel in jouw eigen tempo. In deze veilige omgeving krijg je de ruimte om je te verbinden met jezelf en anderen.
Voel je vrij om te delen wat gedeeld mag worden, niks moet.
​
​Els werkt als integratief arts en kijkt graag verder dan de symptomen alleen. Ze begeleidt personen en groepen in bewustzijnsgroei, persoonlijke transformatie en heling naar een bewuster, vrijer, krachtiger en gezonder leven.
Inge werkt als integratief Psychotherapeut met haar warme, doortastende en integratieve aanpak ondersteunt ze personen in heling, persoonlijke groei en verwerkingsprocessen. Zodat zij gezonder, gelukkiger en veerkrachtiger in het leven staan.
​
Els Forier
Inge Snijders
Begeleiders
4 bijeenkomsten​
​
-
1e avond: Het Lichaam en het Zenuwstelsel
We dalen in ons lichaam met onze ademhaling en de basis van de Polyvagaal Theorie. Je leert stress herkennen en reguleren en ontdekt de kracht van dankbaarheid als dagelijkse reset.
​
-
2e avond: Emoties doorvoelen
Wat zijn emoties eigenlijk? Hoe herken je ze in je lijf en hoe laat je ze écht toe? In deze sessie leer je emoties doorvoelen en loslaten, zodat ze niet blijven hangen als spanning.
​
-
3e avond: Gedachten en Overtuigingen
Hoe praat je met jezelf? We onderzoeken hoe gedachten stress voeden en oefenen met manieren om ze te verzachten, te herstructureren en om te keren.
​
-
4e avond: Perspectief en Groei
We sluiten af met het creëren van een nieuwe innerlijke blik. Je kiest een focus die voedt, ondersteunt en richting geeft aan jouw weg vooruit.
​
​
​
INCLUSIEF
Persoonlijke oefeningen voor thuis, ondersteunend werkboek,
een liefdevolle suprise gift,
een hechte groep waarin vriendschap en herkenning mogen bloeien.
wat anderen zeggen na ons groepswerk
"Het was voor mij een heel fijn warm bad. Bij het toekomen deden de kleine details...mij erg welkom voelen. Er ontstond al snel een veilige sfeer, dankzij de mooie ruimte die als een cocon aanvoelde en de rust en warmte van de begeleiders.
Sommige oefeningen had ik al eens eerder gedaan, maar ik was blij dat ik opnieuw de kans kreeg om te oefenen. De ervaring delen met de andere was voor mij een meerwaarde; er was heel veel erkenning onder elkaar."
"Ik vond het een beetje spannend maar wel heel inspirerend. Ik denk dat ik er meer heb uitgehaald dan uit een individuele sessie. Vooral de oefening rondom mijn eigen hart is me helemaal bijgebleven."
​
​
​
"Heel erg bedankt om deze groepsbijeenkomst te organiseren! Ik vond het intens maar wel heel fijn en heb het gevoel dat het een belangrijk moment was in mijn persoonlijke groei. Dus ik wil je graag bedanken voor al jouw tijd, energie en moeite."
"Heel fijn, ik kon echt de diepte ingaan en bij mezelf komen. De woorden waren heel mooi gekozen, ik kon het echt laten doordringen."
"Het voelde als een cocon.
Erna vertrok ik blij en opgelucht, ook super ontspannen"
"Ik ging naar huis met een heel warm gevoel en voelde me graag gezien."
EXPERIENCE
verbonden met mijn lichaam
erkenning, compassie en acceptatie
het gevoel niet alleen te staan.
vertrouwen en zekerheid
​
eerst ontspanning erna een energie boost
​
​
in contact komen met mijn innerlijke kracht
een diepe rust en vertrouwen
