My Story
-
Als klinisch psycholoog werk ik vanuit ACT (Acceptance & Commitment Therapy): aandacht voor wat er in het moment aanwezig is, leren omgaan met gedachten en gevoelens, en keuzes maken die passen bij persoonlijke waarden. Het gaat erom bewust te ontdekken wat echt belangrijk is en stap voor stap te handelen in lijn met die waarden, ook als dat soms spannend of ongemakkelijk voelt.
Deze benadering combineer ik met lichamelijke en aandachtgerichte werkvormen, zoals ademwerk, mindfulness, yin yogatherapie en soundhealing. Door de verbinding tussen lichaam en geest ontstaat ruimte om spanning los te laten, emoties te voelen en meer aanwezig te zijn in het moment.
Soundhealing
Soundhealing is een vorm van ontspanning waarbij je wordt ondergedompeld in de klanken en vibraties van klankschalen. Alles in ons lichaam bestaat uit trilling en klank, en langdurige stress of uit balans zijn kan ervoor zorgen dat het lichaam spanning vasthoudt en de natuurlijke harmonie verstoord raakt. Tijdens een soundhealingsessie helpen de klanken om stress en onrust te verminderen, opgebouwde spanning los te laten, slaap en ontspanning te bevorderen, lichaamsbewustzijn te vergroten en meer balans en verbinding met jezelf te ervaren.
Yin Yogatherapie
Yin yogatherapie is een lichaamsgerichte vorm van therapie waarbij houdingen uit de yin yoga worden gecombineerd met ademhaling en mindfulness. Het doel is ruimte maken in het lichaam, spanning loslaten en aanwezig zijn bij wat er vanbinnen leeft. Deze vorm van therapie kan ondersteunen bij chronische spanning of verkramping, vermoeidheid of herstel na ziekte, stress, burn-out of innerlijke onrust, en het leren voelen en erkennen van emoties.
